Bali MMA a Fitness kemp

Prílet na Bali a odpočinok, more, kokos a relax. Večera a welcome drink bude na nás.

Čaká nás prvá dávka tréningu v skvele vybavenom MMA gyme (telocvični). Ubytovanie aj posilňovňa sa nachádza neďaleko pláže, vo voľnom čase môžeme relaxovať a odpočívať.

Začiatočníci: Vyskúšate si základy postoja pri 1,5 hod dlhom tréningu Muay thai. Zameranie na kardio a techniku - kardio tréning, práca na vreci, chyty, nácviky techník a ľahké vedené sparingy.

Pokročilý: Váš tréning začne sparringom, pri ktorom preveríte svoj postoj s miestnymi zápasníkmi. Ďalší bude BJJ pod vedením skúsených trénerov. Tréning bude prebiehať spolu s miestnymi amatérskymi a profesionálnymi členmi MMA klubu, v závislosti na vašich schopnostiach, skúsenostiach a potrebách.

Každý deň sú v MMA centre 4 tréningy zamerané na postoj - box, muay thai, kickbox a 4 lekcie zamerané na BJJ/wrestling. Sú možné aj privátne lekcie s vybranými trenérmi (za príplatok).

Lekcie v Bali MMA spolu so strečingom a masážou. Po predchádzajúcom náročnom dni pre vás máme okrem masáže pripravený krátky výlet ku slávnemu vodnému chrámu Tanah Lot na západ slnka, ktorý sa nachádza neďaleko ubytovania.

Začiatočníci: 1x lekcia MMA a výlet na vodný chrám Tanah Lot

Pokročilý: 1x lekcia MMA a výlet na vodný chrám Tanah Lot

Lekcie surfingu na miestnych plážach. Vyskúšate si ako zísť tú správnu vlnou! Pláže Canggu sú známe vďaka ideálnym podmienkam pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Surf 's up. Po dostatočnom odpočinku vás čaká ďalšia lekcia MMA.

Začiatočníci: 1 lekcia surfingu a relax na pláži je pre dnešok viac než dosť. Po zbytok dňa vás čaká odpočinok a prechádzky miestnymi uličkami.

Pokročilí: 1 lekcia surfingu a 1x tréning MMA tréning.

Náročnejší deň, pri ktorom otestujeme vašu výdrž a novo nadobudnuté skúsenosti. Pokročilých dnes totiž čakajú 2 tréningy. Začiatočníci majú na výber 1x tréning alebo návštevu posilňovne, prípadne návštevu plaveckého bazénu. Oboje sa nachádza v blízkosti vášho ubytovania.

Začiatočníci: Majú na výber návštevu posilňovne alebo plaveckého bazénu, prípadne 1x tréning MMA v posilňovni.

Pokročilí: 2x MMA tréning.

Dnes doprajeme telu potrebný odpočinok. Čaká nás šnorchlovanie nad neporušenými koralmi neďaleko ostrova Nusa Penida. Pri troške šťastia a vhodných podmienkach, navštívime tiež čistiacu stanicu nádherných mánt, ktoré sa často vyskytujú okolo ostrova.

Späť do telodvične a po parádnom výlete si dáme znovu do tela. Po dostatočnom odpočinku a dobre naladení sa vrátime späť do akcie. Pokročilí majú na výber 2x tréningy MMA alebo 1x tréning s následným odpočinkom vo wellness centre. Začiatočníkov čaká 1x tréning a 1x wellness.

Začiatočníci: 1x tréning a 1x wellness centrum. .

Pokročilí: 2x tréningy v MMA centre alebo 1x tréning a 1x spa (v závislosti na vyťaženosti).

Dnes budeme praktikovať to, čo sme sa naučili pri našej prvej lekcii surfingu. Znovu si vyskúšame surfovanie na plážach Canggu. Pokročilých čaká popoludní ďalší MMA tréning.

Začiatočníci: 1x surf a následne relax na pláži.

Pokročilí: 1x surf a 1x tréning v MMA posilňovni.

Jeden z vrcholov nášho pobytu. Pred úsvitom sa vydáme do centra ostrova k sopke Batur, kde vystúpame na nezabudnuteľný východ slnka. Čaká nás 5-hodinová túra dramatickou krajinou. Na konci budeme uchvátení výhľadmi na sopečné jazero a okolité vulkány. Cestou späť navštívime kultúrou bohaté mestečko Ubud, utopené uprostred ryžových políčok.

Späť do telocvične, po parádnom výlete si dáme znovu do tela. Posledný MMA tréning, pri ktorom otestujeme svoje novo nadobudnuté schopnosti. Popoludňajšie voľno potom môžete stráviť nákupom suvenírov alebo si užiť miestne pláže.

Začiatočníci: 1x tréning a potom voľný program.

Pokročilí: 1x tréning a potom voľný program.

Dopoludňajšie voľno. Popoludní odlet, prílet do Európy nasledujúci deň.